Trabajar en turnos nocturnos puede tener un impacto significativo en nuestra salud y bienestar. La desalineación con los ritmos naturales del cuerpo, la falta de exposición a la luz solar y los cambios en los patrones de sueño y alimentación pueden generar distintos efectos negativos en nuestra salud. Sin embargo, existen estrategias y consejos… Read More
Trabajar en el turno a la noche puede ser desafiante para el ciclo de sueño natural de nuestro cuerpo. La inversión de los horarios y la exposición a la luz artificial pueden afectar negativamente nuestra calidad de sueño y bienestar general. Sin embargo, existen estrategias eficaces que nos permiten dormir bien y mantener una buena higiene del… Read More
El ritmo de vida moderno y la globalización han llevado a que poco a poco más personas trabajen en horarios nocturnos. No obstante, esta alteración en el ritmo circadiano puede tener un impacto negativo en la calidad del sueño y, por ende, en la salud en general. Es vital entender de qué forma amoldar nuestros horarios de sueño y adoptar estr… Read More
El sueño es una parte esencial de nuestra vida. Pasamos más o menos un tercio de nuestras vidas durmiendo, y a lo largo de ese tiempo, nuestro cuerpo y psique se recuperan, se regeneran y se preparan para enfrentar un nuevo día. No obstante, muchos de nosotros experimentamos interrupciones en nuestro sueño, incluso sin ser siendo conscientes de… Read More
El invierno puede ser una temporada desafiante para conciliar el sueño y obtener un descanso reparador. Las bajas temperaturas, la carencia de luz natural y otros factores pueden afectar la calidad y la cantidad de sueño que conseguimos a lo largo de esta época del año. El insomnio es un problema común en invierno, pero por fortuna existen var… Read More